MENEJEMEN EMOSI

Baik, materi langsung kita mulai. Sesuai judul pada list materi, malam ini kt membahas tentang suatu topik yg menarik sekali, yaitu tentang "MENEJEMEN EMOSI".

Hayo request siapa nih materi ini? Udah lah siapa aja, insyaAllah bermanfaat utk semua dan menjadi jariyah bagi yg request. Aamiin

Secara bahasa, menejemen berarti mengatur, mengelola, atau mengendalikan. Sedangkan emosi ya emosi, hehehe... Sederhananya, emosi itu sebuah perilaku manusia yg terjadi secara alami berdasarkan kondisi yg di alami.

Biasanya, banyak orang gagal faham tentang makna EMOSI. Tidak jarang kita mendengar orang berkata, "jadi orang jangan suka emosi". Gimana sering denger ?

Kalau kata emosi diletakkan pada kalimat diatas, maka akan cenderung bermakna "marah". Ya kan? Apakah persepsi anda sama dg saya? Kalau boleh saya tepak, kemungkinan besar sama. Hehe

Padahal emosi ini masih bermakna global. Sesuai yg sudah saya sampaikan diatas bahwa emosi itu adalah sebuah perilaku manusia yg terjadi secara alami bergantung pd kondisi yg sedang dialami. Misalkan: sedih, semangat, marah, galau, bahagia, antusias, dll.. Semua itu adalah contoh dr EMOSI.

Jadi, emosi itu bukan bermakna "MARAH". Are you get it ? Emosi masih bermakna global.

Baik, untuk menjawab sebuah uneg-uneg sebagian dr kita. Bagi yg menganggap emosi itu adalah MARAH. maka judul yg di request tentu mengarah kepada bagaimana caranya menejemen marah. Alias bagaimana kita ga gampang marah. Nah, sementara kt akan menjawab ini dulu. Yess ?

Langsung saja. Sebuah referensi yang tak terbantahkan. Bahwa Rasulullah telah mengajarkan kita bagaimana cara menejemen marah.

Saat anda terpaksa dan sudah terlanjur marah, maka beberapa langkah yg bisa anda lakukan adalah:

- Bila anda berdiri, duduklah

- Bila anda duduk, berbaringlah

Selain 2 cara diatas, anda juga bisa melakukan:

- Tempelkan pipi ke lantai (bila masih marah)

- Segera berwudhu (bila masih marah)

- Segera mandi (bila masih marah)

- Segera makan (bila masih marah)

- Lalu istirahat

Kalau sudah sesuai tahapan, dijamin ga bakal marah-marah. Karena sudah adem ayem.. Hehe

Nah, utk yang menejemen marah sudah deal yaa... Semoga bisa pada praktik sehingga kemarahan dimuka bumi ini bisa terminimalisir. Aamiin

Lalu bagaimana dg menejemen emosi ?

Sebenarnya utk menejemen segala emosi, memiliki kesamaan cara. Yaitu dg berdiam diri atau menyendiri. Dengan begitu, insyaAllah segala emosi akan termenejemen.

Perlu anda ketahui bahwa setiap emosi yg kita rasakan itu adalah karena pengaruh dari lingkungan sekitar, nah dengan menyendiri maka anda akan lebih mudah menejemen itu semua.

Dalam hal ini saya tidak ngasih contoh secara mendetail disetiap emosi yaa, karena banyak sekali varian emosi. Lebih baik akan kita bahas bila ada diskusi. Yess?

BONUS:

Menjadi cara yg termudah dan sebuah trobosan dalam menejemen emosi adalah dg HYPNOTHERAPY. InsyaAllah semua akan terselesaikan.

Baik, kalau gitu materi saya cukupkan sampai sini. Semoga bermanfaat untuk kita semuanya. Aamiin

Kulwa, 8 Oktober 2019